Как избежать проблем с глазами при работе за компьютером

Вы начали чувствовать себя некомфортно при работе за компьютером и ваши глаза стали сильно уставать? Напряжение глаз часто возникает вследствие таких занятий, как чтение или работа с компьютерами. Чрезмерное утомление глаз может привести к таким проблемам, как боль вокруг висков или глаз, головная боль, боль в спине или шее, покраснение глаз, усталость, повышенная чувствительность к свету. Утомление глаз не разрушит вашу зрительную систему полностью, однако может вызвать серьезные проблемы во время работы. Давайте рассмотрим основные способы, как можно избежать утомление глаз при работе за компьютером.

Увеличьте размер текста. Вы будете напрягать ваши глаза сильнее, если будете читать мелкий текст. Когда вы просматриваете сайты в интернете или работаете в текстовом редакторе, вы можете легко увеличить масштаб текста с помощью комбинации клавиш ctrl "+". Поскольку все вебсайты не могут идеально подходить для чтения, то вы можете читать статьи, скопировав их в текстовый редактор. Если при чтении текста вы смотрите на экран очень близко, щуритесь и чувствуете себя некомфортно, то это значит, что вам нужно еще увеличить его размер.

Читайте печатные версии статей. Если вы часто работаете за компьютером, то в конечном итоге вы переутомите свои глаза. Когда вы читаете большой документ или статью, вы можете распечатать ее, при этом не забудьте поставить большой размер шрифта. Таким образом вы сможете прочитать данный материал в свободное время и при хорошем освещении.

Делайте перерывы во время работы. В отличие от компьютера, вы не можете работать без остановки. Вам нужно делать регулярные перерывы во время вашей работы, чтобы восстановить силы и дать глазам отдохнуть. Рекомендую вам делать 10 минутный перерыв через каждые 50 минут работы. В течение перерыва обязательно отойдите от компьютера и попытайтесь сфокусировать ваш взгляд на каком-то удаленном объекте.

Измените расположение вашего монитора. Когда вы длительное время смотрите в экран монитора, то вы меньше моргаете. Это может вызывать сухость и покраснение глаз. Расположите ваш монитор чуть ниже уровня глаз, в результате вам не придется сильно открывать глаза и напрягать их при взгляде на монитор. Не забывайте про перерывы, во время отдыха не думайте слишком много о вашей работе, т.к. это также может привести к более редкому морганию глаз, нежели в обычной ситуации.


Рекомендую вам также ознакомиться со статьей почему важно делать перерывы при работе с компьютером.
18:49 24.10.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Самое интересное

Как продлить жизнь новогоднего дерева? Рецепт авст

Школьницы из Австралии экспериментально установили, что усыхание новогоднего дерева эффективно замед...

Лайфхаки по обслуживанию системы безопасности

Всем известно, что класс стойкости всей системы определяется классом стойкости самого ее слабого эле...

Мебель для детской: как подбирать кроватку?

Сегодня отечественные и зарубежные производители предлагают огромный выбор мебели для детских комнат...

Когда стали зажигать фонари?

Сейчас ни один город немыслим без уличного освещения вечером – любой переулок освещается светом фона...

Утепляем балкон сами

Тёплый дом – это  уют и комфорт, особенно учитывая суровые и  непредсказуемые климат...

Как использовать масло черного тмина?

В наше время люди часто подвергаются болезням. Бороться с ними не так и просто, ведь применение табл...

Почему брать вещи напрокат - выгодно?

Бывало ли у вас так, что появлялась необходимость в каком-то предмете, электроинструменте, бытовой л...

Срок полного вывода алкоголя из крови

Вопрос "через какое время после активных "вечерних возлияний" можно управлять автомоб...

Заказать кровать для лежачих больных: возможности

За лежачим больным необходим индивидуальный присмотр. Те, у кого в семье имеются эти люди, отлично з...

Новостройки в Сочи: жилье на перспективу

Если вы стоите перед выбором, какое жилье в Сочи приобрести, обратим ваше внимание на новостройки. Н...



О портале:

Наш проект создан для граждан, желающих ежедневно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш портал удобным для чтения.

Содержательная и познавательная информация, которая собрана на нашем интернет портале дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет смысла тратить солидное количество времени для поиска ответа на интересующий вас вопрос.