Как избежать проблем с глазами при работе за компьютером

Вы начали чувствовать себя некомфортно при работе за компьютером и ваши глаза стали сильно уставать? Напряжение глаз часто возникает вследствие таких занятий, как чтение или работа с компьютерами. Чрезмерное утомление глаз может привести к таким проблемам, как боль вокруг висков или глаз, головная боль, боль в спине или шее, покраснение глаз, усталость, повышенная чувствительность к свету. Утомление глаз не разрушит вашу зрительную систему полностью, однако может вызвать серьезные проблемы во время работы. Давайте рассмотрим основные способы, как можно избежать утомление глаз при работе за компьютером.

Увеличьте размер текста. Вы будете напрягать ваши глаза сильнее, если будете читать мелкий текст. Когда вы просматриваете сайты в интернете или работаете в текстовом редакторе, вы можете легко увеличить масштаб текста с помощью комбинации клавиш ctrl "+". Поскольку все вебсайты не могут идеально подходить для чтения, то вы можете читать статьи, скопировав их в текстовый редактор. Если при чтении текста вы смотрите на экран очень близко, щуритесь и чувствуете себя некомфортно, то это значит, что вам нужно еще увеличить его размер.

Читайте печатные версии статей. Если вы часто работаете за компьютером, то в конечном итоге вы переутомите свои глаза. Когда вы читаете большой документ или статью, вы можете распечатать ее, при этом не забудьте поставить большой размер шрифта. Таким образом вы сможете прочитать данный материал в свободное время и при хорошем освещении.

Делайте перерывы во время работы. В отличие от компьютера, вы не можете работать без остановки. Вам нужно делать регулярные перерывы во время вашей работы, чтобы восстановить силы и дать глазам отдохнуть. Рекомендую вам делать 10 минутный перерыв через каждые 50 минут работы. В течение перерыва обязательно отойдите от компьютера и попытайтесь сфокусировать ваш взгляд на каком-то удаленном объекте.

Измените расположение вашего монитора. Когда вы длительное время смотрите в экран монитора, то вы меньше моргаете. Это может вызывать сухость и покраснение глаз. Расположите ваш монитор чуть ниже уровня глаз, в результате вам не придется сильно открывать глаза и напрягать их при взгляде на монитор. Не забывайте про перерывы, во время отдыха не думайте слишком много о вашей работе, т.к. это также может привести к более редкому морганию глаз, нежели в обычной ситуации.


Рекомендую вам также ознакомиться со статьей почему важно делать перерывы при работе с компьютером.
18:49 24.10.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Самое интересное

Что такое пессарий (пессарии)?

Что такое пессарий (пессарии)? Пессарий это медицинский прибор, который используется для не хиру...

Пластиковые окна для моей квартиры

Ремонт - как много в этом слове... Пришлось как-то для своей квартиры мне пластиковые окна выбир...

Пять советов для покупки складского оборудования,

Не так давно в одном из популярных иностранных промышленных журналов появилась статья, где утвер...

О России и прямой демократии (самоуправлении)

Россия в XX веке пережила очень много событий, в большинстве своем, печальных и трагических. Последс...

Потолочные обои снова в тренде

Отделка потолка сегодня не проблема. Выбор достаточно широк: натяжные потолки, подвесные потолки, ги...

Что нужно для эффективной работы в CRM-системе

Как показывает практика, удобство работы с автоматизированной системой может напрямую влияет на прои...

Интернет вложения как средство дополнительного зар

В последнее несколько лет все большую популярность набирают интернет инвестиции. Появляется огромное...

Принципы установки ограждений для лестниц для здан

Лестница – участок высокой опасности, поэтому требования к ее свойствам указаны в СНиПах. Одни...

Правила наложения жгута.

Первая медицинская помощь – это совокупность мер, которые должен уметь проводить каждый человек ещё ...

С миру по пуговке, или Что такое филобутонистика?

«Мой муж решил филобутонистикой заняться», — с ходу поделилась «тревога...



О портале:

Наш проект создан для граждан, желающих ежедневно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш портал удобным для чтения.

Содержательная и познавательная информация, которая собрана на нашем интернет портале дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет смысла тратить солидное количество времени для поиска ответа на интересующий вас вопрос.