Как избежать проблем с глазами при работе за компьютером

Вы начали чувствовать себя некомфортно при работе за компьютером и ваши глаза стали сильно уставать? Напряжение глаз часто возникает вследствие таких занятий, как чтение или работа с компьютерами. Чрезмерное утомление глаз может привести к таким проблемам, как боль вокруг висков или глаз, головная боль, боль в спине или шее, покраснение глаз, усталость, повышенная чувствительность к свету. Утомление глаз не разрушит вашу зрительную систему полностью, однако может вызвать серьезные проблемы во время работы. Давайте рассмотрим основные способы, как можно избежать утомление глаз при работе за компьютером.

Увеличьте размер текста. Вы будете напрягать ваши глаза сильнее, если будете читать мелкий текст. Когда вы просматриваете сайты в интернете или работаете в текстовом редакторе, вы можете легко увеличить масштаб текста с помощью комбинации клавиш ctrl "+". Поскольку все вебсайты не могут идеально подходить для чтения, то вы можете читать статьи, скопировав их в текстовый редактор. Если при чтении текста вы смотрите на экран очень близко, щуритесь и чувствуете себя некомфортно, то это значит, что вам нужно еще увеличить его размер.

Читайте печатные версии статей. Если вы часто работаете за компьютером, то в конечном итоге вы переутомите свои глаза. Когда вы читаете большой документ или статью, вы можете распечатать ее, при этом не забудьте поставить большой размер шрифта. Таким образом вы сможете прочитать данный материал в свободное время и при хорошем освещении.

Делайте перерывы во время работы. В отличие от компьютера, вы не можете работать без остановки. Вам нужно делать регулярные перерывы во время вашей работы, чтобы восстановить силы и дать глазам отдохнуть. Рекомендую вам делать 10 минутный перерыв через каждые 50 минут работы. В течение перерыва обязательно отойдите от компьютера и попытайтесь сфокусировать ваш взгляд на каком-то удаленном объекте.

Измените расположение вашего монитора. Когда вы длительное время смотрите в экран монитора, то вы меньше моргаете. Это может вызывать сухость и покраснение глаз. Расположите ваш монитор чуть ниже уровня глаз, в результате вам не придется сильно открывать глаза и напрягать их при взгляде на монитор. Не забывайте про перерывы, во время отдыха не думайте слишком много о вашей работе, т.к. это также может привести к более редкому морганию глаз, нежели в обычной ситуации.


Рекомендую вам также ознакомиться со статьей почему важно делать перерывы при работе с компьютером.
18:49 24.10.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Познавательное

Что такое сухое голодание и можно ли похудеть на э

Сухое голодание в последнее время набирает все большие обороты в борьбе с лишним весом. Благодаря эт...

Как овцы съели людей, а козы - Грецию?

В новозеландском ужастике 2006 года «Black Sheep» кроткие овцы в результате генетических эксперимент...

Выращивание алиссума из семян

Посадив на своём дачном участке низкорослый почвопокровник алиссум, вы всегда во время цветения кист...

Ненависть. Стоит ли следовать её зову?

Вам знакомо чувство ненависти? Уверен, что да. Каждый человек в своей жизни хоть когда-нибудь его ис...

Мужчины: брак или свобода

Мужчины гораздо сильнее женщин ценят свободу, но рано или поздно они все равно женятся, бывает, что ...

Кнопф Фернан (1858-1921)

Кнопф Фернан (1858-1921). Полное имя - Фернан-Эдмон-Жан-Мари Кнопф. Родился в Гремберген-ле-Термонд...

Просечно-вытяжные листы: где применяют?

Изделия из разных видов стали повсеместно применяются в строительной промышленности, при изготовлени...

Как приготовить ватрушки с творогом?

Название данной выпечки имеет весьма древнее происхождение и различные версии возникновения. Согласн...

Самые применяемые устройства для измерения mahr

В каждом технологическом процессе измерения играют важную роль. Проверка качества свойств материала ...

Как правильно выбрать рюкзак для школьника.

Сегодня на рынке представлен широкий ассортимент рюкзаков, ранцев, сумок  для школьников, а в и...



О портале:

Наш проект создан для граждан, желающих ежедневно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш портал удобным для чтения.

Содержательная и познавательная информация, которая собрана на нашем интернет портале дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет смысла тратить солидное количество времени для поиска ответа на интересующий вас вопрос.