Как избавиться от бессоницы?

Бессонница приносит массу неприятностей, надолго выбивает из колеи. Бытует мнение: чтобы спать хорошо ночью, надо хорошо прожить день. А получается ли? Все плохие новости, пережитые огорчения начинают прокручиваться в голове, как только мы ложимся спать. И сон, увы, пропадает. Тогда переключаемся на успокоительные таблетки и капли. Иногда включаю свое воображение и начинаю вспоминать, что было хорошего в моей жизни. Школьные и студенческие годы, выпускные вечера... Оказывается, это помогает. Но ненадолго...
Я могла не спать подряд две ночи совсем. И ничего не спасало. Тогда подумала: может, изменить свой образ жизни, режим дня? Это еще никому не помешало. Решила ложиться спать в одно и то же время - в 11 часов. Ужинать не позднее 7 вечера, гулять столько, сколько смогу, спать при открытой форточке в любую погоду. Если захочу пить - не утолять жажду крепким чаем, а тем более кофе, а лучше выпить стакан теплого молока со столовой ложкой меда. И еще одно правило установила: не смотреть перед сном эмоциональные передачи по телевизору. В результате сон заметно улучшился!
В добавление ко всему поделюсь эффективными доступными средствами для улучшения сна, которые мне очень помогли.
На кусок марли положите 2 ст. ложки измельченной травы шалфея. Подержите несколько минут над горячим паром. Когда у травы появится специфический шалфей, переложите ее в стеклянную банку, залейте 1/2 стакана растительного масла и подержите на водяной бане 3 часа. После остывания процедите, и слейте в непрозрачную посуду. Храните в прохладном месте. Перед сном этим маслом массируйте лицо, руки, стопы.
Такая процедура не только помогает заснуть, но и делает кожу более шелковистой.
Другое средство. Возьмите спиртовые настойки пустырника, мяты, валерианы и эвкалипта и смешайте в столовой ложке по 4-5 капель каждой. Разведите небольшим количеством воды. Принимайте 1 раз в сутки перед сном. Хорошо еще при засыпании положить на глаза полоску ткани сиреневого цвета...
Здоровый сон - залог здоровья и долголетия. Помните об этом, мои дорогие, и не опускайте руки!


Эти и еще другие народные рецепты блог здоровье.
21:33 24.10.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Популярное

Как выстроить правильное отношение к деньгам у реб

Деньги — важная составляющая жизни каждого человека. Их зарабатывают, меняют, накапливают...

Каковы прогнозы о состоянии рынка труда в Новосиби

Согласно последним данным, экономические показатели Новосибирска немного выше среднестатистических, ...

Начал свою работу благотворительный фонд Krishtop

Благотворительный фонд Krishtop Foundation презентует свой сайт www.krishtop.org Фонд Krishtop Foun...

Цели в бизнесе!

Постановка целей является основой бизнеса. Так как без четко определенных и правильно поставленных...

Вкусные рецепты: Торт "Рахат", Крем из к

Торт "Рахат"Приготовление буду писать от автора со своими комментариями. 1. Арахис прокалить на сков...

Заказать ремонт квартиры, или сделать самому?

Каждый человек хотя бы раз сталкивается в своей жизни ремонтом квартиры либо ее отделки. Многие до с...

Как защитить iPhone от повреждений при падении?

Компания Apple получала патент на «Защитный механизм для электронных устройств», предназначенный для...

Как умер капитан А.И. Казарский?

Капитан А.И. Казарский (1797 - 1833) стал героем русско-турецкой войны 1828-1829 годов. Хотя он мног...

Как собрать корейский телевизор в Московской облас

В 2015 году исполнится десять лет с момента символической закладки первого камня в основание завода ...

Сколько стоят денежные знаки СССР

У многих наших граждан лежат еще в закромах банкноты, оставшиеся со времен СССР. Для многих это прос...



Развивая портал:

Наш проект создан для граждан, желающих ежедневно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш портал удобным для чтения.

Содержательная и познавательная информация, которая собрана на нашем интернет портале дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет смысла тратить солидное количество времени для поиска ответа на интересующий вас вопрос.