Йо-Йо-диета – что такое?


Многие хотят сбросить вес к Новому году. Ваша подруга дает вам советы, как чудесно она когда-то похудела, придерживаясь какой-то супер-методики. Следуя её советам, вы действительно быстро теряете вес. В то же время, вы позволяете себе небольшие послабления – тоже как бы «в рамках» её, подружкиных, советов. Мозг – в данной ситуации – ваш враг: находясь в сговоре с желудком, он постоянно напоминает вам о том, как чудно было бы перекусить жирным цыпленком или очень вкусным заварным пирожным. И тому подобными вкусностями. Понятное дело, подобная внутренняя борьба приводит к очень быстрой утомляемости и буквально хронической усталости. Ну а после того, как диета закончилась, и вы-таки вернулись к жирным цыплятам, гамбургерам и пирожным, вы мало того, что махом наверстали сброшенные килограммы, как тут же заимели новые сверх того, что было.

Итак, что мы имеем? У диетологов есть название для подобных ситуаций: Йо-йо-диета. По аналогии со знаменитой игрушкой на тросе, которая то накручивается, то скручивается с него, ведет себя и ваш вес: он то набирается, то сбрасывается. Что, вообще говоря, не очень-то полезно для организма.

Разберемся в том, какие вы ошибки допускали во время вашей горе-диеты.

Во-первых, вы слишком часто голодали. Несмотря на то, что желудок испытывает постоянное естественное желание откуда-то подпитаться, мозг всегда знает, откуда можно это сделать. И в ход идут все возможные источники энергии – не только жиры, но белки и тем более углеводы. Допустим, вам необходимо скинуть парочку килограммов с талии, но мозг, будучи «умным существом», ищет и находит более простые пути решения проблемы собственного питания.

Для питания мозга прежде всего необходим гликоген: так или иначе он его должен получить. И при недостаточности питания организм расходует гликоген из мышечной ткани. В этом случае, естественно, страдает внешний вид и возможности мускулов.

Спортсмены не даром перед соревнованиями стремятся насытиться именно чем-нибудь высокоуглеводным: мышечной тканью рисковать совсем не хочется.

Если запасы гликогена истощены полностью, то источником энергии организма становятся жиры и белки. А самыми удобными для восстановления потенциала являются белковые запасы. Остается только сказать, что при таком «похудении» стрелка весов тоже совершит скачок: мышцы имеют достаточно большую массу. Вот только радости будет не так уж много… Поэтому следует всегда помнить, что ограничивать потребление белка во время диеты недопустимо. Также для сохранности мышц, да и для повышения эффективности мер по снижению веса, нужно продолжать активную физическую деятельность.



Центр снижение веса "АССЕНИ"
08:15 26.10.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Самое интересное

Супер-хозяйка, или Что такое уборка по системе Fly

Хотите быстро убираться, не тратя много сил и времени? Попробуйте систему флайледи, которую уже успе...

Бесконтактная пигментная живопись художника Влади

Пигментная живопись художника Владимира Потапова это попытка пересмотреть основы классического живо...

Грибное царство. Чем оно интересно?

Сказочные персонажи, инопланетные существа, хладнокровные убийцы, даже кадры из фильма ужасов &...

Зачем осуществлять ремонт канализации?

Строительство частного дома в наше время предусматривает систему канализации. Туалеты на улице практ...

Астрид Линдгрен. Почему она не хотела писать для в

Ее самый популярный герой в России – Карлсон, который живет на крыше. Образ этого человечка она подс...

Чудеса ономастики, или Почему дьявол кроется в мел

В наш век повальной информатизации и компьютеризации очень просто утонуть в огромном океане непознан...

Опасны ли для городов искусственно создаваемые кар

Но прежде всего — что такое карст? Это геологический процесс образования подземных полост...

Как ухаживать за мехом?

В преддверии холодов самое время подготовить к зиме меховые шубки и прочие пушистые изделия. От прав...

Приобретаем надувные батуты для малышей: на что ст

Наверняка, все родители знают, что каждый ребенок приходит в восторг от батута. Эта детская забава д...

Война с Наполеоном: кто обеспечивал тыл героям 181

«Аракчеевщина» известна как время реакции и самодурства. Но это было позже. Что же «насамодурил» Ара...



О информационном портале:

Наш проект создан для граждан, желающих ежедневно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш портал удобным для чтения.

Содержательная и познавательная информация, которая собрана на нашем интернет портале дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет смысла тратить солидное количество времени для поиска ответа на интересующий вас вопрос.