Йо-Йо-диета – что такое?


Многие хотят сбросить вес к Новому году. Ваша подруга дает вам советы, как чудесно она когда-то похудела, придерживаясь какой-то супер-методики. Следуя её советам, вы действительно быстро теряете вес. В то же время, вы позволяете себе небольшие послабления – тоже как бы «в рамках» её, подружкиных, советов. Мозг – в данной ситуации – ваш враг: находясь в сговоре с желудком, он постоянно напоминает вам о том, как чудно было бы перекусить жирным цыпленком или очень вкусным заварным пирожным. И тому подобными вкусностями. Понятное дело, подобная внутренняя борьба приводит к очень быстрой утомляемости и буквально хронической усталости. Ну а после того, как диета закончилась, и вы-таки вернулись к жирным цыплятам, гамбургерам и пирожным, вы мало того, что махом наверстали сброшенные килограммы, как тут же заимели новые сверх того, что было.

Итак, что мы имеем? У диетологов есть название для подобных ситуаций: Йо-йо-диета. По аналогии со знаменитой игрушкой на тросе, которая то накручивается, то скручивается с него, ведет себя и ваш вес: он то набирается, то сбрасывается. Что, вообще говоря, не очень-то полезно для организма.

Разберемся в том, какие вы ошибки допускали во время вашей горе-диеты.

Во-первых, вы слишком часто голодали. Несмотря на то, что желудок испытывает постоянное естественное желание откуда-то подпитаться, мозг всегда знает, откуда можно это сделать. И в ход идут все возможные источники энергии – не только жиры, но белки и тем более углеводы. Допустим, вам необходимо скинуть парочку килограммов с талии, но мозг, будучи «умным существом», ищет и находит более простые пути решения проблемы собственного питания.

Для питания мозга прежде всего необходим гликоген: так или иначе он его должен получить. И при недостаточности питания организм расходует гликоген из мышечной ткани. В этом случае, естественно, страдает внешний вид и возможности мускулов.

Спортсмены не даром перед соревнованиями стремятся насытиться именно чем-нибудь высокоуглеводным: мышечной тканью рисковать совсем не хочется.

Если запасы гликогена истощены полностью, то источником энергии организма становятся жиры и белки. А самыми удобными для восстановления потенциала являются белковые запасы. Остается только сказать, что при таком «похудении» стрелка весов тоже совершит скачок: мышцы имеют достаточно большую массу. Вот только радости будет не так уж много… Поэтому следует всегда помнить, что ограничивать потребление белка во время диеты недопустимо. Также для сохранности мышц, да и для повышения эффективности мер по снижению веса, нужно продолжать активную физическую деятельность.



Центр снижение веса "АССЕНИ"
08:15 26.10.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Популярное

«Алиса в Стране Чудес». Почему великий режиссер Се

Сказка великого Льюиса Кэролла «Алиса в Стране Чудес» экранизировалась и ставилась на театральных по...

Кто такой человек?

Человек? 01:41 "Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим увидеть в мире" Махатма Ганди Че...

Душ Шарко.

Почти все люди в своей жизни всё равно сталкиваются с проблемами по уходу за своим телом. С маленьк...

Вкусные рецепты: "Неправильные" тефтели

"Неправильные" тефтели (мой вариант)Фарш, рис, муку, яйцо, соль и перец смешать. Сформировать катлет...

День изобретателя и рационализатора. Что нам стоит

Последняя суббота июня отмечается в России как День изобретателя и рационализатора. Подобный праздни...

Как избежать технологического грабежа?

Вендоры модных цифровых гаджетов и операторы мобильной связи нередко предлагают покупателям дополнит...

Вкусные рецепты: Пирог с вишней к чаю, а беймел ха

Пирог с вишней к чаю, а беймел хале к кофе, или наоборот, кто как любит ( дуэль)У меня была замороже...

Sun School на Фестивале франшиз в Сокольниках

Компания Sun School приняла участие в одном из крупнейших  франчайзинговых бизнес-мероприятий&n...

Дробильное оборудование: типы и назначение спецмаш

Ни одна из областей горнодобывающей, строительной и металлургической промышленности не обходится без...

Основные параметры бюджетного фотоаппарата стоимо

Если Вы решили купить цифровой фотоаппарат ценой от $50 до $100, то для начала, необходимо определит...



Развивая портал:

Наш проект создан для граждан, желающих ежедневно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш портал удобным для чтения.

Содержательная и познавательная информация, которая собрана на нашем интернет портале дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет смысла тратить солидное количество времени для поиска ответа на интересующий вас вопрос.