Диабет. Как жить с этим заболеванием?

В брачном агентстве «Организм» опытному агенту Инсулину дают задание познакомить молодого человека Глюкозу с девушкой по имени Клетка. Для успешной реализации данного плана Инсулин должен встретить Глюкозу и проводить его в дом Клетки. От данной сделки «Организм» получит энергию, за счет которой он и существует! Все прошло бы успешно, но в дело вмешивается третье лицо – Диабет. Диабет заблокировал путь в дом Клетки. Ах, какой плохой этот Диабет, сорвал такую встречу! Вот так можно описать историю данного заболевания.

Как человек, у которого диабет, вы знаете о риске сердечных заболеваний, болезней почек, атеросклероза, повреждений нервов, слепоте, медленного заживления ран. Посмотрев данный набор, невольно задаешься вопросом: «За что?» Да, новость о диабете не самая лучшая в вашей жизни, но и не самая худшая. Думаете, у людей без диабета нет риска тех же самых заболеваний? Есть, может, чуть меньше, чем у вас, но есть. Только вы предупреждены и вас заставляют принимать меры по предотвращению разрушения организма, а люди без диабета этого не делают.

Целью любого диабетика является поддержание сахара в крови на уровне близкого к норме. Режим диабетика — это соблюдение трех простых правил:

1. Правильно питаться. Возможно, вы испробовали все известные причудливые диеты, возможно, голодали, но толком ничего не добились? А все потому, что только сбалансировав все необходимые вещества для организма, можно избежать срывов, поддерживать сахар в норме и чувствовать себя хорошо.

2. Контролировать массу тела. Иногда вам нужно потерять всего 2−4 килограмма, чтобы привести сахар в норму.

3. Регулярно выполнять упражнения. Упражнения укрепляют сердце, помогают контролировать уровень сахара, увеличивают циркуляцию крови, направляя ее в самые крайние точки организма. Упражнения снижают уровень холестерина в крови, повышают выносливость, дают хороший сон. Кроме того, спорт дарит эмоциональную стабильность, благотворно воздействует на настроение, помогает бороться с депрессией. Самое главное, что упражнения увеличивают число инсулиновых рецепторов на поверхности клетки, а значит снижают потребность в инсулине. При диабете особенно эффективны будут ритмичные движения: ходьба, бег, танцы, плавание, велосипед. Только вспоминать о спорте надо как минимум 3 раза в неделю, а как максимум — 5. Только регулярность дарит желаемый результат.

Согласитесь, что данные рекомендации пригодятся и абсолютно здоровому человеку!

Диабетик должен опасаться трех факторов:

1. Низких сахаров — гипогликемии. Всегда измеряйте сахар в крови, прежде чем покушать, и тщательно подбирайте дозу вашего лекарства.

2. Высоких сахаров — гипергликемии. Не злоупотребляйте сладким, хлебобулочными изделиями, жирной пищей.

3. Ран. Особенно болячек на стопах.

Для хорошего самочувствия не забываем подпитывать организм полезными добавками. Есть определенный список универсальных витаминов для диабетиков:

Хром. Хром повышает действие инсулина и подавляет тягу к сладкому.

Ниацин. Витамин, усиливающий действие хрома.

Витамин С. Этот витамин помогает организму бороться с инфекциями, залечивать раны, образовывать коллаген.

Цинк. Поддерживает иммунитет и восстанавливает ткани.

Магний. Витамин-антистресс. Диабетики обычно теряют много магния через мочу. Важен при образовании клеточной энергии.

В6. Витамин, который задействован во многих клеточных реакциях, и многие диабетики нуждаются в большом его количестве. Однако важно не переборщить, так как В6 в огромных количествах — токсичный, и его прием должен контролироваться врачом.

Тиамин. Важен для метаболизма сахара.

Однако важно определить свои добавки после консультации с вашим лечащим эндокринологом.

Самое главное, не замыкайтесь в болезни. Не вешайте на себя ярлык больного. Да, вы должны стать более дисциплинированным, но разве это плохо? Наоборот, человек, уделяющий большее внимание своему здоровью, будет намного дольше выглядеть свежо и молодо. Не забывайте про маленькие радости жизни. Например, диабетик может позволить себе съесть коробку печенья, чтобы не унывать и поднять дух. Но не забудьте скомпенсировать эту коробку адекватной дозой инсулина.

Самое главное — это всегда носить с собой глюкометр, инсулин и дневник питания. Записывайте все, что вы кушаете, сколько подкалываете, свои сахара, ваше самочувствие. Будьте сами себе врачом, и диабет для вас из злейшего врага превратится в лучшего друга.


14:34 23.10.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Стоит прочесть

Почему народ победит

Прежде чем написать о том, почему народ победит, нельзя не остановиться на довольно распространенном...

Вкусные рецепты: Шоколадный кекс на воде, Банановы

Шоколадный кекс на водеВсе сухие ингридиенты не должны превышать 290 гр. я потому и не указала к-во ...

Современные трубогибочные станки

На сегодняшний день существует огромное количество трубогибочных станков различных моделей и типов. ...

В долине чудовищ

«В розово-золотистом свете вечернего солнца впереди различались фигуры невысоких чудовищ. Некоторые ...

Вот вы говорите - кризис, кризис

Cовершенно случайно наткнулся на потрясающее высказывание губернатора Ивановской области М.А. Меня.П...

Средневековая Европа. Франция. Филипп IV Красивый:

Филипп IV Красивый считается зловещей фигурой династии Капетингов. Хитрый, коварный, тонкий политик ...

Малярные работы в косметическом ремонте квартир

После проведения каких-либо ремонтных работ в доме после обязательно проводится покраска стен и пото...

Кто первым исполнил песню «One Way Ticket»? Ко дню

Сегодня историю песни «One Way Ticket» (она же — «Синий Иней») ме...

Интервью с кандидатом!

Это очень важный процесс на который стоит обратить очень большое внимание и уделить много сил.&nbs...

Купить оборудование для пеноблоков: обзор 3 заводо

Пеноблоки очень востребованы. По уровню надежности они не уступают кирпичу, а возводить дома из них ...



О информационном портале:

Наш проект создан для граждан, желающих ежедневно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш портал удобным для чтения.

Содержательная и познавательная информация, которая собрана на нашем интернет портале дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет смысла тратить солидное количество времени для поиска ответа на интересующий вас вопрос.