Как избежать проблем с глазами при работе за компьютером

Вы начали чувствовать себя некомфортно при работе за компьютером и ваши глаза стали сильно уставать? Напряжение глаз часто возникает вследствие таких занятий, как чтение или работа с компьютерами. Чрезмерное утомление глаз может привести к таким проблемам, как боль вокруг висков или глаз, головная боль, боль в спине или шее, покраснение глаз, усталость, повышенная чувствительность к свету. Утомление глаз не разрушит вашу зрительную систему полностью, однако может вызвать серьезные проблемы во время работы. Давайте рассмотрим основные способы, как можно избежать утомление глаз при работе за компьютером.

Увеличьте размер текста. Вы будете напрягать ваши глаза сильнее, если будете читать мелкий текст. Когда вы просматриваете сайты в интернете или работаете в текстовом редакторе, вы можете легко увеличить масштаб текста с помощью комбинации клавиш ctrl "+". Поскольку все вебсайты не могут идеально подходить для чтения, то вы можете читать статьи, скопировав их в текстовый редактор. Если при чтении текста вы смотрите на экран очень близко, щуритесь и чувствуете себя некомфортно, то это значит, что вам нужно еще увеличить его размер.

Читайте печатные версии статей. Если вы часто работаете за компьютером, то в конечном итоге вы переутомите свои глаза. Когда вы читаете большой документ или статью, вы можете распечатать ее, при этом не забудьте поставить большой размер шрифта. Таким образом вы сможете прочитать данный материал в свободное время и при хорошем освещении.

Делайте перерывы во время работы. В отличие от компьютера, вы не можете работать без остановки. Вам нужно делать регулярные перерывы во время вашей работы, чтобы восстановить силы и дать глазам отдохнуть. Рекомендую вам делать 10 минутный перерыв через каждые 50 минут работы. В течение перерыва обязательно отойдите от компьютера и попытайтесь сфокусировать ваш взгляд на каком-то удаленном объекте.

Измените расположение вашего монитора. Когда вы длительное время смотрите в экран монитора, то вы меньше моргаете. Это может вызывать сухость и покраснение глаз. Расположите ваш монитор чуть ниже уровня глаз, в результате вам не придется сильно открывать глаза и напрягать их при взгляде на монитор. Не забывайте про перерывы, во время отдыха не думайте слишком много о вашей работе, т.к. это также может привести к более редкому морганию глаз, нежели в обычной ситуации.


Рекомендую вам также ознакомиться со статьей почему важно делать перерывы при работе с компьютером.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 17:47 14.12.2016 Flymuch.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Самое интересное

Как заработать в Сети: эффективные способы

Сегодня все большей популярностью пользуется заработок в Сети. Это прибыльно и удобно. Можно работать в любом месте и самостоятельно планировать свой график и объем дохода. В Интернете постоянно появл...

Можно ли похудеть с помощью танцев?

Любая женщина желает обладать идеальной фигурой. Для достижения цели в ход идут любые средства, иногда небезопасные для женского организма. Прекрасные дамы как-то забывают, что есть одно универсальное...

Заказать кровать для лежачих больных: возможности

За лежачим больным необходим индивидуальный присмотр. Те, у кого в семье имеются эти люди, отлично знакомы с этим трудозатратным процессом. Следует не только вовремя оказывать медицинскую помощь, а та...

Пистолет FN Five-seveN. Чем он необычен?

Необычен этот пистолет если не всем, то очень многим: внешним видом, патроном, системой предохранителей на гражданской модели... Оригинальное название. Необычная для короткоствольного оружия тактическ...

Развивая портал:

Наш проект создан для граждан, желающих ежедневно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш портал удобным для чтения.

Содержательная и познавательная информация, которая собрана на нашем интернет портале дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет смысла тратить солидное количество времени для поиска ответа на интересующий вас вопрос.