Как избавиться от бессоницы?

Бессонница приносит массу неприятностей, надолго выбивает из колеи. Бытует мнение: чтобы спать хорошо ночью, надо хорошо прожить день. А получается ли? Все плохие новости, пережитые огорчения начинают прокручиваться в голове, как только мы ложимся спать. И сон, увы, пропадает. Тогда переключаемся на успокоительные таблетки и капли. Иногда включаю свое воображение и начинаю вспоминать, что было хорошего в моей жизни. Школьные и студенческие годы, выпускные вечера... Оказывается, это помогает. Но ненадолго...
Я могла не спать подряд две ночи совсем. И ничего не спасало. Тогда подумала: может, изменить свой образ жизни, режим дня? Это еще никому не помешало. Решила ложиться спать в одно и то же время - в 11 часов. Ужинать не позднее 7 вечера, гулять столько, сколько смогу, спать при открытой форточке в любую погоду. Если захочу пить - не утолять жажду крепким чаем, а тем более кофе, а лучше выпить стакан теплого молока со столовой ложкой меда. И еще одно правило установила: не смотреть перед сном эмоциональные передачи по телевизору. В результате сон заметно улучшился!
В добавление ко всему поделюсь эффективными доступными средствами для улучшения сна, которые мне очень помогли.
На кусок марли положите 2 ст. ложки измельченной травы шалфея. Подержите несколько минут над горячим паром. Когда у травы появится специфический шалфей, переложите ее в стеклянную банку, залейте 1/2 стакана растительного масла и подержите на водяной бане 3 часа. После остывания процедите, и слейте в непрозрачную посуду. Храните в прохладном месте. Перед сном этим маслом массируйте лицо, руки, стопы.
Такая процедура не только помогает заснуть, но и делает кожу более шелковистой.
Другое средство. Возьмите спиртовые настойки пустырника, мяты, валерианы и эвкалипта и смешайте в столовой ложке по 4-5 капель каждой. Разведите небольшим количеством воды. Принимайте 1 раз в сутки перед сном. Хорошо еще при засыпании положить на глаза полоску ткани сиреневого цвета...
Здоровый сон - залог здоровья и долголетия. Помните об этом, мои дорогие, и не опускайте руки!


Эти и еще другие народные рецепты блог здоровье.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 17:48 14.12.2016 Flymuch.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Популярное

Оригинальные подарки - как правильно подобрать

Что делать в том случае, если время и денежные средства ограничены, остроумные идеи вас не посещают и вы не очень представляете себе, где искать подарки в Новосибирске? Дарите не вещи, а эмоции, в слу...

Укус клеща - какую угрозу он может представлять?

Весной, когда приходит желанная теплая погода, прорастает первая трава, распускаются почки на растениях, естественным желанием многих людей оказывается отправиться за город.Однако вместе с природой пр...

Как Брайан Уилсон из THE BEACH BOYS с «битлами» со

Брайан Уилсон хотел сделать из «Good Vibrations» настоящий шедевр звукозаписи. В итоге на запись песни длиной всего в 3 минуты 40 секунд ушло полгода работы в четырех разных студиях, 90 часов магнитно...

Диабет. Как жить с этим заболеванием?

В брачном агентстве «Организм» опытному агенту Инсулину дают задание познакомить молодого человека Глюкозу с девушкой по имени Клетка. Для успешной реализации данного плана Инсулин должен встретить Гл...

Новости развития информационнного портала:

Наш проект создан для граждан, желающих ежедневно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш портал удобным для чтения.

Содержательная и познавательная информация, которая собрана на нашем интернет портале дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет смысла тратить солидное количество времени для поиска ответа на интересующий вас вопрос.