Диабет. Как жить с этим заболеванием?

В брачном агентстве «Организм» опытному агенту Инсулину дают задание познакомить молодого человека Глюкозу с девушкой по имени Клетка. Для успешной реализации данного плана Инсулин должен встретить Глюкозу и проводить его в дом Клетки. От данной сделки «Организм» получит энергию, за счет которой он и существует! Все прошло бы успешно, но в дело вмешивается третье лицо – Диабет. Диабет заблокировал путь в дом Клетки. Ах, какой плохой этот Диабет, сорвал такую встречу! Вот так можно описать историю данного заболевания.

Как человек, у которого диабет, вы знаете о риске сердечных заболеваний, болезней почек, атеросклероза, повреждений нервов, слепоте, медленного заживления ран. Посмотрев данный набор, невольно задаешься вопросом: «За что?» Да, новость о диабете не самая лучшая в вашей жизни, но и не самая худшая. Думаете, у людей без диабета нет риска тех же самых заболеваний? Есть, может, чуть меньше, чем у вас, но есть. Только вы предупреждены и вас заставляют принимать меры по предотвращению разрушения организма, а люди без диабета этого не делают.

Целью любого диабетика является поддержание сахара в крови на уровне близкого к норме. Режим диабетика — это соблюдение трех простых правил:

1. Правильно питаться. Возможно, вы испробовали все известные причудливые диеты, возможно, голодали, но толком ничего не добились? А все потому, что только сбалансировав все необходимые вещества для организма, можно избежать срывов, поддерживать сахар в норме и чувствовать себя хорошо.

2. Контролировать массу тела. Иногда вам нужно потерять всего 2−4 килограмма, чтобы привести сахар в норму.

3. Регулярно выполнять упражнения. Упражнения укрепляют сердце, помогают контролировать уровень сахара, увеличивают циркуляцию крови, направляя ее в самые крайние точки организма. Упражнения снижают уровень холестерина в крови, повышают выносливость, дают хороший сон. Кроме того, спорт дарит эмоциональную стабильность, благотворно воздействует на настроение, помогает бороться с депрессией. Самое главное, что упражнения увеличивают число инсулиновых рецепторов на поверхности клетки, а значит снижают потребность в инсулине. При диабете особенно эффективны будут ритмичные движения: ходьба, бег, танцы, плавание, велосипед. Только вспоминать о спорте надо как минимум 3 раза в неделю, а как максимум — 5. Только регулярность дарит желаемый результат.

Согласитесь, что данные рекомендации пригодятся и абсолютно здоровому человеку!

Диабетик должен опасаться трех факторов:

1. Низких сахаров — гипогликемии. Всегда измеряйте сахар в крови, прежде чем покушать, и тщательно подбирайте дозу вашего лекарства.

2. Высоких сахаров — гипергликемии. Не злоупотребляйте сладким, хлебобулочными изделиями, жирной пищей.

3. Ран. Особенно болячек на стопах.

Для хорошего самочувствия не забываем подпитывать организм полезными добавками. Есть определенный список универсальных витаминов для диабетиков:

Хром. Хром повышает действие инсулина и подавляет тягу к сладкому.

Ниацин. Витамин, усиливающий действие хрома.

Витамин С. Этот витамин помогает организму бороться с инфекциями, залечивать раны, образовывать коллаген.

Цинк. Поддерживает иммунитет и восстанавливает ткани.

Магний. Витамин-антистресс. Диабетики обычно теряют много магния через мочу. Важен при образовании клеточной энергии.

В6. Витамин, который задействован во многих клеточных реакциях, и многие диабетики нуждаются в большом его количестве. Однако важно не переборщить, так как В6 в огромных количествах — токсичный, и его прием должен контролироваться врачом.

Тиамин. Важен для метаболизма сахара.

Однако важно определить свои добавки после консультации с вашим лечащим эндокринологом.

Самое главное, не замыкайтесь в болезни. Не вешайте на себя ярлык больного. Да, вы должны стать более дисциплинированным, но разве это плохо? Наоборот, человек, уделяющий большее внимание своему здоровью, будет намного дольше выглядеть свежо и молодо. Не забывайте про маленькие радости жизни. Например, диабетик может позволить себе съесть коробку печенья, чтобы не унывать и поднять дух. Но не забудьте скомпенсировать эту коробку адекватной дозой инсулина.

Самое главное — это всегда носить с собой глюкометр, инсулин и дневник питания. Записывайте все, что вы кушаете, сколько подкалываете, свои сахара, ваше самочувствие. Будьте сами себе врачом, и диабет для вас из злейшего врага превратится в лучшего друга.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 14:34 23.10.2017 Flymuch.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Популярное

Выравнивание стен или штукатурные работы

"Зачем штукатурить стены, если этого все равно в конечном итоге не видно?" - спросит неискушенный в отделочных работах обыватель. Но ведь штукатурка для стен, также как и фундамент для дома,...

Чем хороша кухонная мебель из нержавеющей стали?

Производственная мебель из нержавеющей стали, наверное, у многих людей ассоциируется с дешёвой, скучной планировкой кухонной комнаты какого-нибудь детского сада, школьного учреждения либо иного общепи...

Правильное питание – о белках, жирах и углеводах

Польза углеводов Углеводы - это органические соединения (сахар, глюкоза, крахмал), которые состоят из водорода, кислорода и углерода. Организм человека запасается углеводами в виде гликогена и испо...

Вкусные рецепты: Луковый хлеб., Салат "Первый

Луковый хлеб.Заложите игредиенты в порядке,указанном в вашей хлебопечке(у меня - сначала жидкие, а потом сыпучие).Единственно, что я изменила в этом рецепте - обжарила лук на смеси (небольшом количест...

Развивая портал:

Наш проект создан для граждан, желающих ежедневно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш портал удобным для чтения.

Содержательная и познавательная информация, которая собрана на нашем интернет портале дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет смысла тратить солидное количество времени для поиска ответа на интересующий вас вопрос.